Des de Jalpi Aventura volem donar-te uns consells pràctics perquè et refresquis sense passar massa calor:

• En cas que et trobis a casa, et recomanem abaixar les persianes en els moments en què toca el sol directament i obrir les finestres a la nit.
• Engega el ventilador sempre amb les finestres tancades, especialment quan pot entrar aire calent.
• Hidrata’t en tot moment, encara que no tinguis set. Recorda que és fonamental beure almenys dos litres cada dia. Una bona idea és posar algunes ampolles d’aigua a la nevera i quan les vagis a beure deixar-la uns minuts a temperatura ambient.
• Mantenir les persianes abaixades perquè la calor no entri a la casa.
• Si tens aire condicionat mantenir-lo a 20°, però utilitza’l poques hores al dia i recorda que consumeix molta energia.
• Dutxa’t amb aigua freda, però evitant els canvis bruscos de temperatura.
• Consumeix fruites i verdures fresques. És bo per hidratar-te, i a més, són riques en vitamines i minerals. Les infusions i els tes refrescants també et poden ajudar.
• Si et trobes al carrer evita el sol directe i porta sempre una gorra o barret en cas d’exposició al sol, utilitza roba lleugera (cotó), de colors clars i que no sigui massa ajustada. Camina per l’ombra i descansa en llocs frescos. No obstant això, és preferible no sortir al carrer en les hores de més calor.
• També és important no deixar mai els nens o persones grans dins un cotxe amb les finestres tancades, no conduexis en les hores de més calor, cuina plats lleugers i evita les begudes alcohòliques.
• Els electrodomèstics i altres aparells electrònics són una font de calor per si mateixos, de manera que hauràs de desconnectar tot allò que no estiguis utilitzant. I també es recomana no cuinar ni rentar roba durant les hores de més calor, ja que generaràs més humitat en l’ambient i, per tant, augmentarà la sensació de calor.

De part de tot l’equip de Jalpi Aventura dessitgem que passis un estiu protegit i molt segur!